Six Pack Diet Plan

Più di qualcosa di valore novità, il 'Six Pack' è diventato più di una necessità. Senza gli addominali perfetti strappati, una persona sarà un vero disastro nella concorrenza spietata della datazione o del mondo dello sport! In effetti, ovunque il corpo perfettamente scolpito è di valore. Ma buono come sembra, sta andando essere duro lavoro per costruire gli addominali perfetti. Ci vuole più di un semplice esercizio fisico regolare addominale. Può anche essere un allenamento per la mente come esercitare la necessaria 'abs'tinence sta andando a prendere un certo sforzo. Che cosa sto parlando? I sei dieta pacco! E 'la madre di tutti i piani diete e sicuramente uno che richiede forza mentale. E i più strati di grasso che hai sulla struttura sottostante addominale, più difficile sarà per voi. Permettetemi di essere molto franco e senza darvi false speranze che cosa questo 'six pack' è un gioco da ragazzi. La routine di abs dieta, o più precisamente, il termine di sei piano di dieta ed esercizio fisico confezione è roba dura.

Perché avete bisogno di un piano di dieta comunque?

Si tratta di una domanda valida. Qual è il problema sul piano six pack dieta? Non ho un sei pack abs da solo seguendo un allenamento con un sacco di scricchiolii?

No! Il problema è che alcuni strati di grasso su pancia tua regione addominale. Forse l'approccio 'proteine-e-degli scricchiolii potrebbero lavorare e costruire gli addominali perfetti, ma sarà coperto da uno strato di grasso e quindi sarà invisibile. Qual è il punto di avere abs che non possono essere visti?

Come liberarsi di pancia grasso non è un compito da poco. Forse sarà facile sbarazzarsi dei primi strati pochi, ma quando si arriva fino a questo ultimo strato (chiamato maniglie dell'amore), dove forse solo 1,5 centimetri di distanza dal vostro obiettivo, che sta per essere molto difficile.

Six Pack Abs Diet Plan

Basta con il pensiero pessimista! Basta ricordare, per tutti i vostri sforzi, la ricompensa sarà altrettanto grande. Qui ci sono alcune cose da ricordare quando si sta seguendo la dieta sei pack.

Permettetemi di iniziare da come mi sento è necessario modellare il programma del pasto. A mio parere, si dovrebbe andare per 4-5 pasti al giorno. Ciò contribuirà a domare il problema di eccesso di cibo. Se vi morire di fame a colazione, si sta andando a ingolfare su pranzi. Quindi meglio si riempie il serbatoio in piccole quantità, come e quando il tuo corpo lo richiede. Non devi morire di fame, ma bisogna ottimizzare mangiare. La colazione dovrebbe essere il pasto più importante della giornata. Motivo: le attività quotidiane si prenderà cura delle calorie consumate a colazione. Perciò il vostro corpo sarà alimentato per la vostra routine quotidiana. Ricordate, non vale la pena morire di fame se stessi e ammalarsi. La chiave è quella di mangiare a destra. E cene dovrebbero essere tenuti un po 'sul lato più leggero, in quanto non vi è alcuna attività per il corpo dopo cena (fatta eccezione per alcuni pochi insonni). Se le calorie consumate durante la cena non vengono bruciati (e non saranno) saranno assorbiti come grasso. Quindi ricordate, colazione abbondante, pranzo leggero e più leggero a cena. E gettare in alcuni snack in mezzo, da quelli riportati più avanti in questo articolo.

In primo luogo dobbiamo essere molto chiari su ciò che è bene e cosa è male per il piano di Six Pack dieta. Per uno, gli eccessi non sono certo buone. Mangiare in eccesso o eccessivo sotto-mangiare per che la materia è di andare a lavorare contro di voi. Non si può andare il grasso. Purtroppo, i grassi sono necessari per ogni giorno processi corporei e le esigenze del corpo per essere forniti con quelli. Lo stesso vale per i carboidrati. Esagerando la proteina non è cosa buona sia come proteina non è molto facile da digerire.

Ora che siamo chiari su questo, dobbiamo definire come molto di ciò che è richiesto. I grassi dovrebbero essere mantenuti al loro requisito minimo. I carboidrati dovrebbero anche essere tenuti il ​​più basso possibile. D'altra parte, è necessario sostituire questi con proteine ​​e fibre. Sì. Una buona dieta di fibre aiuta il metabolismo e aiutano a sentirsi completa senza aggiungere calorie inutili.

E che gli alimenti sono consigliati nel piano six pack dieta? Ebbene, tutto ciò che arriva in una confezione o una lattina è meglio tenuto lontano. Prodotti alimentari trasformati hanno generalmente lo zucchero molto più di quanto richiesto in un piano di sei dieta pack. Inoltre, se stai guardando la cottura, attenersi agli alimenti bolliti e arrosti, piuttosto che i cibi fritti. Bianchi di pesce e uova sono la cosa migliore per sei diete da soma. Così imballare i vostri pasti con pollo tonno, salmone e perfino. Sushi dovrebbe essere uno dei migliori alimenti dietetici. Inoltre è possibile aggiungere tutte le verdure a foglia verde e frutta che capita di essere una buona fonte di fibre e vitamine tutti i giorni. Un alto piano di dieta ricca di fibre anche andare un lungo cammino. Ma ricordate, non tutta la frutta può essere buono per la dieta. Tra i più collaudati, mele crude sono veramente buoni. Potete anche sostituire il pane bianco di farina marrone e bianco con farina di grano intero. Altri alimenti sono farina d'avena, cereali integrali e germogli. So che sembra un affare piuttosto crudo, ma con un po 'di creatività e inventiva, è possibile effettuare il meglio di un cattivo affare. Club gli spinaci con pollo arrosto e pane nero per fare un panino dieta. Per agghindare la tua farina d'avena è possibile aggiungere le prugne e uva passa. Senza zucchero gelato una volta ogni tanto non è male. Mandorle fare una abbastanza buona metà pasto opzione spuntino. E sì, bere molta acqua.

Alcune cose che è meglio evitare i cibi sono confezionati alimenti, soda, alcool e ricca di sodio. La carne rossa non è una buona idea. Guarda il formaggio e maionese di aspirazione pure.

Tipico Six Pack Abs Diet Plan

Per iniziare, ecco un esempio di piano che potrebbe seguire.

Ore 8: colazione

1 petto di pollo, 1 tazza di riso al vapore, 1 piccola insalata.

Ore 11: Snack

Sandwich di tacchino con pane integrale (NO formaggio o maionese!).

02:00: Pranzo

8 once di bistecca top round, 2 patate bollite rossi, 1 tazza di ricotta (ne fanno senza grassi)

05:00: Snack

Albume d'uovo frittata, 2 pezzi di pane di grano intero

08:00: Cena

8 grammi di pesce (salmone / tonno), 2 tazze di pasta di grano integrale, 1 macedonia di piccole dimensioni.

Infine, lasciatemi dire che, io per primo, non avrebbe mai fidarsi di chi dice che si può avere un pacchetto di sei ovunque meno di 4 mesi, specialmente se stai partendo da zero (o un rigonfiamento!). Francamente, mi fido solo di me stesso e il lavoro che ho messo dentro Questo è il metodo che conosco e sento che lo sforzo più necessario per portare a sei il gruppo, più si ha a cuore. Non c'è davvero alcun sostituto per il duro lavoro, alimentazione sana ed esercizio fisico. Pillole per la dieta e le altre pratiche non naturali potrebbe sedurre, ma solo creare un effetto a breve termine e si potrebbe finire per pagare un prezzo più elevato nel lungo periodo.